一般来说，天天做梦且睡眠不好，可能与压力过大、过度劳累或其他一些疾病相关。对此，可以通过日常护理、中医理疗、药物治疗等方式来缓解，若部分症状十分严重，则需前往医院明确病因并进行针对性治疗，以改善症状：
一、日常护理：
1.平时要注重休息，避免过度劳累。睡前可洗热水澡或用热水泡脚，这样有助于促进血液循环，减轻疲劳感，进而改善天天做梦、睡眠不好的情况。
2.睡前应避免进食过多或过量饮水，尽量让自己处于较为安静的环境中，可在睡前进行头部按摩来放松，同时听舒缓的音乐以放松身体。
3.白天可适当进行一些有氧运动，比如有氧操、散步、太极拳等，并且要保持心情愉悦，避免高度紧张，这对改善睡眠状况有帮助。
二、中医理疗：
可以进行针灸、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等中医理疗方式，也可依据舌苔、脉象等情况口服中药汤剂来缓解症状。
三、药物治疗：
要是天天做梦、睡眠不好的症状持续存在，或者对日常的生活和工作产生严重影响，此时可在医生指导下服用一些镇静催眠类药物进行治疗，比如地西泮、氯硝西泮等。
四、其他：
倘若由高血压、脑出血、脑梗死、脑血管瘤、冠心病等疾病因素导致天天做梦、睡眠不好，建议及时到医院就诊，进行相应检查，如CT检查、心电图检查等，明确病因后进行针对性治疗，那么天天做梦、睡眠不好的症状通常会随着原发病的缓解而逐渐消失。
总结概括：对于天天做梦、睡眠不好的情况，可根据具体原因采取多种措施来改善，包括日常护理、中医理疗、药物治疗等，当由疾病引起时要及时就医诊治原发病。