腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。如果脚背出现腱鞘囊肿，可采取以下措施：
1.治疗方法
抽吸后注射药物：在严格的无菌操作下，将囊液抽出，然后注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，有一定疗效。
手术治疗：如果腱鞘囊肿反复发生或囊壁较厚，可进行手术切除。
2.注意事项
避免过度劳累：长时间过度使用手部或脚部，可能会导致腱鞘囊肿的复发，因此要注意劳逸结合。
避免外伤：腱鞘囊肿的发生可能与外伤有关，因此要注意保护腱鞘，避免受伤。
注意保暖：寒冷刺激可能会加重腱鞘囊肿的症状，因此要注意保暖，避免着凉。
定期复查：腱鞘囊肿手术后，需要定期复查，以观察手术部位的恢复情况。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果出现腱鞘囊肿，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。