孕晚期可以吃水果，合理摄入水果对孕妇和胎儿有益，但需注意选择和食用量。
一、选择低糖水果
孕晚期孕妇需关注血糖情况，应选择低糖水果，如苹果、梨等。苹果富含膳食纤维，能帮助孕妇缓解便秘，且升糖指数相对较低；梨有清热降火、润肺止咳的作用，对孕晚期可能出现的不适有一定缓解。
二、控制食用量
即使是适合的水果，也需控制食用量。一般每天吃200 - 300克为宜，避免因过量摄入水果糖分过高，影响孕妇血糖稳定，进而可能对胎儿产生不良影响。
三、注意食用时间
水果可在两餐之间食用，比如上午10点左右或下午3点左右。此时食用水果既能补充营养，又不会加重胃肠道负担，还能避免一次性摄入过多水果导致血糖波动过大。
四、特殊情况特殊对待
若孕妇患有妊娠糖尿病，在选择水果时需更加谨慎，应咨询医生后选择血糖生成指数低的水果，并严格控制食用量，密切监测血糖变化，确保母婴健康。
