高血压可通过饮食、精神调整，严重时需服药。具体如下：
一、饮食调整：高血压的成因多样，高钠低钾饮食可能是原因之一，故而每日需限制钠盐摄入，每人每天平均摄入量应在8克至15克间。若身体过度肥胖，还需适当节食并加强运动锻炼以控制体重，同时要避免饮酒。
1.限制钠盐：减少钠盐的摄入有助于控制血压，过多的钠盐会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。
2.控制体重：肥胖会加重身体负担，且可能影响内分泌等，对血压控制不利。
3.避免饮酒：酒精会对血管产生不良影响，可能引起血压波动。
二、精神调整：若经常处于紧张、焦虑、恐惧等状态，可能致使人体交感神经兴奋，进而引起血压升高，所以要调整好自身情绪，保持平稳，多注意休息，做到早睡早起。
1.情绪平稳的重要性：情绪波动会刺激交感神经，影响血压稳定。
2.充足休息：良好的睡眠有助于身体恢复和血压调节。
三、药物治疗：若高血压较为严重，频繁出现头晕或头痛等症状，需依据医生指导服用降压药物，如氨氯地平片或非洛地平片等。高血压患者需定期到医院进行血液检测，若血压不稳定，要及时调整。
总结：对于高血压患者，要从饮食、精神等方面进行综合调整和管理，严重时借助药物治疗，同时要做好定期检测和根据情况及时调整治疗方案。