月经第一天疼痛难忍属于痛经，可以通过多种方法来改善，包括合理饮食、热敷腹部、推拿按摩、药物治疗等。
一、合理饮食
1.当出现痛经时，一定要避免食用生冷寒凉和辛辣刺激的食物，否则可能会加重痛经症状。
2.可以适量饮用牛奶蜂蜜水、红糖水等，这些饮品具有暖宫驱寒的作用，还能促进血液循环，有助于缓解痛经症状。
二、热敷腹部
1.痛经的发生往往与经血排出不畅有很大关系，此时用温水袋敷在腹部，能够驱除宫腔内的寒气。
2.还可改善子宫收缩，促进血液循环，这样有利于经血的顺利排出，对缓解痛经有一定帮助。
三、推拿按摩
1.出现痛经时，可以将双手交叠放在腹部，然后缓慢进行按摩，以感觉到小腹内有热感为宜，这样可以促进小腹微循环，从而缓解疼痛感。
2.还可以对三阴交穴、足三里穴、合谷穴、太冲穴等穴位进行按揉，以按揉部位出现酸胀感为宜，这在一定程度上也能缓解痛经。
四、药物治疗
1.如果痛经特别严重，则可以考虑应用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊、双氯芬酸钠缓释片等具有镇痛作用的药物。
2.但具体用药必须严格遵循医嘱，切不可擅自用药。
总之，对于月经第一天的痛经，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解，若痛经持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医检查和治疗。