颈椎退行性变可以通过多种方式来解决，比如改变生活习惯、物理治疗以及药物辅助等。一般来说，通过综合干预能改善症状，延缓病情进展。
生活习惯调整
姿势纠正： 日常要保持正确的坐姿和站姿，连续低头看手机、电脑等最好不超过30分钟，每过一段时间就活动一下颈部，让颈部肌肉放松。比如每隔20 - 30分钟，做个简单的颈部伸展动作，左右转动头部、前后点头等。睡眠姿势： 选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约8 - 15厘米）为宜，保持颈椎的生理曲度。仰卧时，枕头能支撑颈部；侧卧时，枕头宽度要能保持肩部与头部在同一水平线上。
物理治疗方法
牵引治疗： 轻度颈椎退行性变可采用颈椎牵引，一般每次牵引时间在20 - 30分钟，牵引重量根据个人情况调整，通常从3 - 5公斤开始，逐渐增加，但不要超过10公斤。通过牵引可以拉开颈椎间隙，减轻对神经、脊髓等的压迫。按摩推拿： 专业的按摩推拿能缓解颈部肌肉紧张，改善局部血液循环。不过要注意，按摩推拿需由正规专业的人员操作，避免暴力推拿。比如每周可进行1 - 2次正规的颈部按摩，每次15 - 20分钟。
药物辅助手段
非甾体抗炎药： 当颈椎退行性变引起颈部疼痛、炎症时，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，能起到消炎止痛的作用。但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。营养神经药物： 如果颈椎退行性变压迫神经出现手脚麻木等症状，可使用营养神经的药物，如甲钴胺，它能促进神经的修复，一般建议长期服用（如1 - 3个月）来改善神经功能。