牙疼且有牙窟窿时，以下是一些建议：
1.就医检查：尽快去看牙医，进行详细的口腔检查和诊断。牙医会评估牙窟窿的严重程度，并制定相应的治疗计划。
2.根管治疗：如果牙窟窿已经影响到牙髓（牙齿内部的神经组织），可能需要进行根管治疗。根管治疗旨在清除牙髓组织，并填充根管，以防止感染进一步扩散。
3.修复牙体：治疗后，牙医会根据牙窟窿的大小和位置，选择合适的修复方法，如补牙、嵌体或牙冠等，以恢复牙齿的形状和功能。
4.控制疼痛：在等待看牙医的过程中，可以使用以下方法缓解牙疼：
服用止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照药品说明书的建议剂量服用。
局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15-20分钟。
避免刺激：避免食用辛辣、酸性或坚硬的食物，以及过热或过冷的饮料，以免加重牙疼。
5.口腔卫生：保持良好的口腔卫生对于牙齿健康至关重要。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
6.定期复诊：按照牙医的建议定期复诊，进行口腔检查和维护，确保治疗效果和牙齿的长期健康。
需要注意的是，牙疼可能是由多种原因引起的，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎等。自行使用药物可能只能暂时缓解疼痛，不能解决根本问题。因此，及时就医并接受专业的治疗是至关重要的。此外，如果牙疼持续加重、出现面部肿胀、发热等症状，应立即就医。