足底筋膜炎主要症状是足跟和足底部位疼痛，早晨起床后刚下地行走时疼痛较为明显，行走一段时间后可能会有所缓解，但长时间行走或站立后又会加重。据统计，中老年人患足底筋膜炎的概率相对较高。
症状表现
疼痛特点： 疼痛通常是渐进性发展的，初期可能只是在长时间活动后出现轻微疼痛，随着病情进展，疼痛会逐渐加重，严重时可能影响正常行走。疼痛部位主要集中在足底靠近足跟的位置，有的患者疼痛会向脚背放射。压痛明显： 在足底内侧跟骨结节处有明显的压痛，用手指按压该部位时，患者会感到较为剧烈的疼痛。
物理治疗方法
热敷： 每天可以用热水泡脚15~20分钟，或者用热毛巾敷在足底疼痛部位，温度保持在40~50摄氏度为宜，通过热传递促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。拉伸运动： 坐着或躺着时，伸直患侧腿，用毛巾套住脚趾，缓慢将脚趾向身体方向拉，保持15~30秒，然后放松，重复10次左右；也可以做小腿拉伸，背靠墙站立，患侧腿在后，膝关节伸直，脚跟贴地，身体向前倾，感受到小腿后侧有拉伸感，保持15~30秒，每天进行3~4组。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎、止痛的作用，能缓解足底筋膜炎引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有一些胃肠道刺激副作用，比如引起恶心、胃痛等，所以有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。
康复训练方法
踮脚尖训练： 双脚后跟慢慢抬起，用前脚掌着地，然后再慢慢放下脚跟，每次训练10~15分钟，每天可以进行3~4次。这个训练可以增强足底筋膜和小腿肌肉的力量。用足弓支撑： 选择带有合适足弓支撑的鞋子或者鞋垫，在日常生活中穿着，能帮助分散足底压力，减轻足底筋膜的负担，缓解疼痛症状。比如可以选择专业的运动鞋垫，其足弓支撑设计能较好地贴合足底，为足底提供良好的支撑。