耳朵一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：耳部受到外力撞击、挤压或拉扯等损伤，可能导致疼痛。此外，挖耳时不慎损伤外耳道或鼓膜也会引起疼痛。如果是外伤引起，应避免再次刺激耳部，保持耳部清洁，疼痛严重时可以在医生的指导下使用止痛药。
2.感染：中耳炎、外耳道炎等耳部感染性疾病是导致耳朵疼痛的常见原因。感染可由细菌、病毒或真菌引起，常伴有耳部红肿、流脓等症状。需要及时就医，根据感染的类型使用抗生素或抗真菌药物治疗。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多积聚在耳道内，可能导致外耳道堵塞和刺激，引起疼痛。医生可以使用专业工具将耵聍取出。
4.过敏：对某些物质过敏，如耳环、洗发水、化妆品等，可能导致耳部过敏反应，出现疼痛、红肿等症状。避免接触过敏原，使用抗过敏药物治疗。
5.外耳道湿疹：外耳道皮肤的炎症性疾病，常伴有瘙痒和疼痛。治疗包括保持耳部清洁、使用外用药物（如糖皮质激素乳膏）等。
6.其他原因：耳部的肿瘤、颞颌关节紊乱等也可能引起耳朵疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体原因需要根据个人情况进行详细的耳部检查和诊断。如果耳朵疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、流脓等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。在就医前，避免自行使用滴耳液或挖耳，以免加重病情。此外，对于儿童和老年人，耳朵一碰就疼可能需要特别关注，因为他们的身体状况可能使疼痛原因更为复杂。
如果对耳部疼痛的原因和治疗有进一步的疑问，建议咨询耳鼻喉科医生，他们能够根据具体情况提供更准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的耳部卫生习惯，避免长时间暴露在噪音环境中，以及注意休息和饮食健康，有助于预防耳部问题的发生。