去鸡皮的方法如下：1.做好皮肤清洁：定期使用温和的磨砂膏去除皮肤表面的角质，可改善鸡皮症状，但注意动作要轻柔，避免过度摩擦导致皮肤受损
2.涂抹保湿乳液：鸡皮是由于皮肤干燥缺水引起的，因此需要做好皮肤的保湿工作。每天洗完澡后，及时在皮肤还湿润的时候涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分，缓解皮肤干燥。3.补充维生素
A：维生素A对皮肤的健康有重要作用，缺乏维生素A可能导致皮肤干燥、粗糙等问题。可通过食物或补充剂的方式补充维生素A，如胡萝卜、鱼肝油等
4.避免刺激皮肤：避免长时间暴露在阳光下，注意防晒；避免使用刺激性的化妆品和清洁剂，以免刺激皮肤；避免过度摩擦皮肤，如穿紧身衣物等
5.就医治疗：如果鸡皮症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗，如维A酸乳膏、水杨酸乳膏等。这些药物可以帮助去除角质，改善鸡皮症状。但需要注意药物的使用方法和副作用。