视力训练有多种方式，常见的包括光学矫正训练、视觉功能训练等。比如光学矫正训练中，框架眼镜是比较常用的，一般根据验光结果选择合适度数的框架眼镜来帮助矫正视力，适用范围较广。
光学矫正训练
框架眼镜矫正： 这是最常见的视力矫正方式，通过验光确定准确的近视、远视或散光度数，然后配制相应度数的框架眼镜。一般需要每1 - 2年进行一次验光，根据视力变化调整度数。角膜接触镜矫正： 包括软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）。软性接触镜佩戴相对舒适，但需要注意日常清洁护理；RGP对于一些近视度数增长较快的青少年有一定控制近视发展的作用，但初次佩戴需要医生进行眼部检查评估是否适合。
视觉功能训练
眼部肌肉训练： 可以通过转眼球的方式进行，每天早晚各进行几次，缓慢地顺时针和逆时针转动眼球，每次转动10 - 15圈，有助于锻炼眼部肌肉，改善眼睛的调节能力。还可以做远近交替注视训练，找一个远处的物体和近处的物体，交替注视，每次持续5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。聚散功能训练： 对于有斜视、复视等问题的人可以进行。比如使用聚散球进行训练，通过观察不同距离和方向的球体，锻炼眼睛的聚散能力。一般每次训练10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，但具体训练方式需在医生指导下进行。
自然光线与户外活动训练
自然光线利用： 在日常生活中要注意利用自然光线，避免在过暗或过强的光线下用眼。例如，读书写字时尽量让光线从左前方照射，避免阴影影响视线。户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间，因为阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓眼轴增长，预防近视。研究表明，经常进行户外活动的孩子比长期室内活动的孩子近视发生率明显降低。