视力恢复训练方法主要有：
1.雾视法：
雾视法是利用凸透镜片或负球镜片，让眼睛看远或看近时放松调节，从而改善视力。
2.远眺法：
在5米以外的任何景物都可作为远眺目标，如树木、花草、山坡、楼房等。
3.晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
4.推拿操：
两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
需要注意的是，这些方法并不能治疗所有的视力问题，如果你的视力问题较为严重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。