视力恢复训练方法主要有：
1.雾视法：
先让眼睛放松，然后戴远视镜或老花镜，看远处的景物，每天进行多次训练。
该方法通过增加眼睛的调节力，改善视力。
2.远眺法：
先向远处凝视，然后将视线移到近处的物体上，重复多次。
这样可以锻炼眼睛的调节能力和聚散能力。
3.晶体操：
包括眼球转动、眨眼、深呼吸等，每天进行多次练习。
该方法可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
4.按摩法：
用手指轻轻按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、太阳穴等。
按摩可以刺激穴位，改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
以上方法可以帮助恢复视力，但需要长期坚持。如果是真性近视，可能无法完全恢复，但可以通过这些方法缓解近视的发展。同时，如果视力问题较为严重，建议及时就医，进行专业的治疗。