妊娠期糖尿病的发生原因包括妊娠期糖代谢特点以及运动减少、营养过剩等。可通过饮食和运动进行预防，具体如下：
一、饮食
1.合理控制：控制饮食非常重要，要适度节制。
(1)减少糖类摄入：降低葡萄糖、果糖、冰糖等各种糖类的摄入量，以防血糖显著升高，避免影响钙吸收。
(2)补充维生素和矿物质：平时可适当食用动物肝脏、鱼肉、牛奶、虾皮等以补充人体所需。
(3)补充蛋白质：适当进食豆制品、牛奶、蛋类食物来补充人体所需蛋白质。
(4)控制油脂摄入：尽量不吃动物油或动物脂肪，有助于预防血糖上升。
(5)限制主食摄入：控制面食、紫薯、米类等的摄入量，以利于控制体重。
二、运动
1.运动益处多：适当运动不仅可促进胎儿发育，还能促进母体糖分代谢，从而降低妊娠糖尿病的发病率。
2.运动选择：如散步、瑜伽、游泳等，准妈妈们应在家人陪同下进行运动，以确保安全。
总之，了解妊娠期糖尿病的发生原因，通过合理饮食和适当运动进行有效预防，对保障孕妇和胎儿的健康非常重要。