一天大便3到4次是否正常，取决于多种因素，以下是一些可能的原因：
1.饮食：饮食中摄入较多的膳食纤维、水分或脂肪，可能会导致大便次数增加。此外，饮食习惯的改变，如突然增加或减少某种食物的摄入，也可能影响大便频率。
2.消化问题：某些消化问题，如肠易激综合征、炎症性肠病、消化不良等，可能导致大便次数增多或改变。
3.药物：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能会影响肠道蠕动，导致大便次数改变。
4.其他健康问题：甲状腺功能亢进、糖尿病、肝胆疾病等全身性疾病，也可能引起大便习惯的改变。
5.应激：身体或心理上的应激，如旅行、手术、压力等，可能导致肠道功能紊乱，引起大便次数增多。
需要注意的是，如果大便次数的改变伴随着其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、大便带血或脓液等，或者这种情况持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。医生可能会进行身体检查、实验室检查（如大便常规、潜血试验、肠镜等），以评估肠道健康状况并制定适当的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足的水分摄入、减少压力等，有助于维持肠道健康和正常的大便习惯。如果对大便次数的改变感到担忧，最好咨询医生的建议，以便获得个性化的指导和建议。