一天大便3到4次是否正常，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：如果在近期内增加了膳食纤维的摄入，或者食用了较多的水果、蔬菜、粗粮等，可能会导致大便次数增多。此外，饮食中的脂肪、蛋白质含量也可能影响大便的次数。
2.情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪状态可能会影响肠道蠕动，导致大便次数增加。
3.药物因素：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道菌群失调或影响肠道蠕动，导致大便次数改变。
4.疾病因素：
肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起腹泻和大便次数增多。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，主要症状为腹痛、腹胀、腹泻或便秘，大便次数可能会增加。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和溃疡，引起腹泻、脓血便等症状。
其他：肠道肿瘤、甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病也可能导致大便次数异常。
如果大便次数增多伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的饮食习惯、规律作息、减少压力等也有助于维持肠道健康。如果对大便次数的改变有疑虑，最好咨询医生的建议。