一天大便3到4次是否正常，取决于多种因素，不能一概而论。以下是一些可能的情况：
1.饮食因素：
食物种类：如果近期食用了较多富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，或者大量的生冷食物，可能会增加大便次数。
饮食习惯：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食、饮食过快等，也可能影响肠道蠕动，导致大便次数增多。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症，影响肠道蠕动和吸收功能，引起腹泻或大便次数增多。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能性疾病，常伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状，大便次数也可能增多。
其他：肠道感染、肠道肿瘤等也可能导致大便次数异常。
3.其他因素：
药物：某些药物，如抗生素、泻药、抗抑郁药等，可能会影响肠道蠕动或导致肠道菌群失调，引起大便次数增多。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道功能，导致腹泻或大便次数增多。
全身疾病：甲状腺功能亢进、糖尿病等全身性疾病也可能导致肠道功能紊乱，引起大便次数增多。
如果大便次数增多的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、脓血便、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的饮食习惯、规律的生活作息、减轻压力等也有助于维持肠道健康。如果对大便次数异常感到担忧，建议咨询医生或营养师的建议。