哺乳期女性适量食用鸭蛋有益。
一、建议用量：每天60至70克（约1个）。
二、营养价值：鸭蛋富含蛋白质、维生素、卵磷脂以及钙、钾、铁等多种营养成分。哺乳期女性适量食用有诸多好处，如能增强自身体质，提升乳汁质量，其中的营养成分被宝宝吸收后，对宝宝的生长发育也十分有益。
三、注意事项：
1.由于鸭蛋中胆固醇含量较高，所以不建议高血压患者食用，以免不利于血压稳定。
2.除胆固醇外，鸭蛋还含有脂肪，因此不建议胆结石患者食用，以防食用后引起胆囊收缩，诱发胆绞痛。
3.鸭蛋一定要煮熟后再吃，不可吃未完全煮熟的鸭蛋，防止感染沙门氏菌。
哺乳期女性还要注意以下方面：要保证充足的睡眠，避免熬夜；保持轻松愉悦的心情，这样有利于维持内分泌稳定，促进乳汁分泌。同时，每次哺乳后应排空乳房，以防止乳汁淤积。
总之，哺乳期女性可以适量吃鸭蛋，同时要注意相关事项并做好其他方面的护理，以保障自身和宝宝的健康。