肌肉筋膜炎彻底治愈比较困难，但通过综合治疗有很大希望改善症状。一般来说，经过规范治疗，多数患者可以在数周~数月内缓解症状，但容易复发，需要长期注意养护。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 专业人员进行轻柔的按摩，能放松紧张的肌肉，改善肌肉筋膜炎的状况。但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。
运动康复训练
拉伸运动： 进行针对相关肌肉的拉伸，比如颈部肌肉筋膜炎患者可以进行颈部的左右侧屈、前后屈伸等拉伸动作，每次每个动作保持15~30秒，每天进行2~3组。通过拉伸可以增加肌肉的柔韧性，预防肌肉紧张复发。强化训练： 适当进行增强核心肌群等相关肌肉力量的训练，像平板支撑对于腰部肌肉筋膜炎患者有一定帮助，每次平板支撑保持30~60秒，逐渐增加时间和难度，但要根据自身情况循序渐进。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 例如布洛芬，它可以减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而达到抗炎止痛的效果，但要注意可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，局部副作用相对较小，使用比较方便。
生活方式调整
避免不良姿势： 长时间伏案工作的人要注意保持正确的坐姿，每隔一段时间起身活动一下；睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎的正常生理曲度，避免因不良姿势导致肌肉筋膜炎复发。注意保暖： 寒冷刺激容易诱发肌肉筋膜炎发作，所以要注意根据天气变化增减衣物，尤其是肩颈部、腰部等容易受寒的部位要做好保暖措施。