筋膜炎较难彻底根治，但通过综合治疗可有效控制症状，一般可通过多种方式来改善。比如物理治疗方面，热敷是常见的方法，每天可进行2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度适中，避免烫伤皮肤。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，能放松肌肉，减轻筋膜的紧张度，但要注意力度适中，避免加重损伤。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等药物，能起到消炎止痛的作用，可缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，使用时需遵医嘱。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，涂抹在疼痛部位能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，相对口服药副作用可能小一些。
运动康复锻炼
拉伸运动： 进行针对相关肌肉的拉伸，比如颈部筋膜炎患者可进行颈部缓慢的左右转动、前后屈伸等拉伸动作，每次保持15 - 30秒，每天可多做几组。力量训练： 适当进行一些增强肌肉力量的训练，有助于维持筋膜的稳定性，但要循序渐进，避免过度运动导致损伤加重。比如进行简单的靠墙静蹲等训练来增强腿部肌肉力量，但要注意根据自身情况调整动作幅度和强度。
生活方式调整
避免诱因： 要注意避免长时间保持同一姿势，比如长时间伏案工作、久坐不动等，定时改变姿势，活动身体。同时要注意保暖，寒冷刺激可能会加重筋膜炎症状，在寒冷天气要注意增添衣物，保持身体温暖。