肌筋膜炎较难彻底治愈，但通过综合治疗可有效控制症状。一般来说，经过规范治疗，多数患者能明显改善症状，但部分可能会复发。
如何通过物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，重点按摩肌筋膜炎疼痛的部位，每次按摩时间约15~20分钟，每周可进行2~3次。按摩有助于放松紧张的肌肉，改善肌肉的代谢。
药物治疗有哪些选择
非甾体抗炎药： 如布洛芬，它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，一般能缓解肌筋膜炎引起的疼痛和炎症反应。但要注意，有消化道溃疡病史的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，能缓解肌肉紧张，适用于肌筋膜炎导致肌肉紧张明显的情况。
康复锻炼很重要
拉伸运动： 进行颈部、腰部等相关部位的拉伸运动，例如颈部拉伸，慢慢将头部向一侧倾斜，保持15~30秒，然后换另一侧，每天可进行3~4组。拉伸运动能增加肌肉的柔韧性，预防肌肉紧张复发。强化核心肌群： 对于腰部肌筋膜炎患者，可以进行平板支撑等锻炼核心肌群的运动，每次平板支撑保持30~60秒，每天可进行3~4组。强化核心肌群有助于维持身体的姿势稳定，减轻腰部肌肉的负担。
生活方式需调整
避免长时间保持同一姿势： 无论是久坐办公还是长时间低头看手机，都要注意定时改变姿势。比如久坐办公的人，每隔30~40分钟就站起来活动一下身体，转动颈部、伸展腰部等。长时间保持同一姿势容易导致肌肉劳损，引发肌筋膜炎复发。选择合适的床垫和枕头： 床垫不宜过软或过硬，一般选择中等硬度的床垫较为合适。枕头的高度也很重要，睡眠时枕头高度以保持颈椎的生理曲度为宜，通常在8~15厘米左右。合适的床垫和枕头能为身体提供良好的支撑，维持正常的脊柱生理结构。