彻底治好筋膜炎需要综合多种方法，一般可以通过非药物治疗和可能的药物辅助来实现。通常经过规范治疗，多数患者能取得较好效果，但具体恢复时间因人而异。
非药物治疗很关键
休息与制动： 患病部位要充分休息，避免过度活动加重炎症。比如腰背筋膜炎患者，尽量减少弯腰、久坐等动作。一般建议急性期至少休息1 - 2周，让受损筋膜有恢复时间。物理治疗： 热敷是常用方法，用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解筋膜的紧张和疼痛。另外，红外线照射也有帮助，通过特定波长的红外线照射，改善局部组织的代谢。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等药物可以缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时要谨慎，可能会刺激胃肠道。外用药物： 一些外用的膏药，如含有双氯芬酸二乙胺的膏药，直接贴在疼痛部位，也能起到消炎止痛的作用。药物成分可以透过皮肤渗透到筋膜部位，减轻局部的炎症和疼痛。
康复锻炼不可少
针对性拉伸： 根据筋膜炎的部位进行针对性拉伸。比如颈部筋膜炎，进行颈部的缓慢伸展运动，前后左右慢慢转动头部，每个方向保持10 - 15秒，每天进行3 - 4组。通过拉伸可以改善筋膜的柔韧性，防止筋膜粘连。力量训练： 适当进行相关部位的力量训练，增强肌肉力量来稳定筋膜。例如腰部筋膜炎患者，可以进行小飞燕动作锻炼腰部肌肉，每天坚持做3组，每组10 - 15次。强壮的肌肉能更好地保护筋膜，减少筋膜承受的压力。