坐月子妈妈发烧首先要判断发烧程度，如果是低热（体温37.3℃~38℃），可以先尝试物理降温。比如多喝温水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水，帮助身体散热。
物理降温方法
敷额头： 准备一块干净的毛巾，用温水浸湿后拧干，敷在额头部位，每隔5~10分钟更换一次，能帮助降低头部温度，缓解发烧带来的不适。擦身： 可以用温毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，每次擦拭时间可保持10~15分钟。
观察发烧原因
感染因素： 如果是因为产后身体虚弱，抵抗力下降，引发了呼吸道感染导致发烧，除了发烧可能还会伴有咳嗽、鼻塞等症状。这时候要注意隔离，避免将病菌传染给宝宝。涨奶引起： 若是因为涨奶导致的发烧，一般体温不会太高，多在38℃左右。通常还能摸到乳房有硬块，伴有胀痛感。这是因为乳汁淤积，细菌滋生引起的炎症反应。
及时就医情况
体温较高： 如果发烧体温超过38.5℃，单纯的物理降温可能效果不佳，这时候需要及时就医。医生会根据具体情况进行评估，看是否需要使用药物退烧。伴随其他严重症状： 比如发烧同时伴有寒战、头痛剧烈、乳房红肿热痛加剧等情况，要马上就医，排查是否有乳腺炎等严重感染情况，以免延误病情。