晚上饿了可通过如下方式缓解：一是调整生活方式，二是进行药物治疗。
一、调整生活方式
1.晚上肚子饿可能源于血糖浓度降低，引发饥饿这一生理反应。若晚饭吃得过早且睡觉过晚，经消化后血糖浓度下降，就会出现肚子饿的状况。
2.平素需注重保持良好的饮食习惯，可以采取少食多餐的方式。同时要避免熬夜，睡前喝一杯牛奶，这样既能充饥又有助于睡眠。
二、药物治疗
1.晚上肚子饿可能是胃肠功能紊乱导致胃肠功能亢进所引起。患者可口服适量的益生菌类药物进行调理，比如双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片等。
2.同时患者还能服用抑制胃酸的药物，例如奥美拉唑、兰索拉唑等，但药物必须在专业医生指导下服用。
如果出现晚上肚子饿的情况，经过生活方式的调整后仍未见明显缓解，应及时就医，明确病因并尽早治疗。
总之，当晚上感到饿时，可依据具体情况选择合适的方法来应对，若情况异常应及时寻求专业帮助。