睡觉前饿了怎么办

一般来说，睡觉前半个小时不建议吃东西，但是过度饥饿会影响睡眠的，因此这就对睡前可以吃的食物有了很高的要求。要选择有助于睡前放松、提高睡眠质量的食物。

可以喝杯热牛奶或者吃点面包、水果等。其中香蕉是最佳选择，被称为包着果皮的安眠药。燕麦片具体良好的助眠作用。菊花茶是睡前最佳的饮品。

全麦面包即易消化又助眠。