脚踝软组织挫伤的恢复时间因人而异，通常需要几周或几个月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤的严重程度：较轻的挫伤可能在几周内恢复，而严重的挫伤可能需要几个月的时间。
2.治疗方法：适当的治疗可以帮助加速恢复。这包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。医生可能还会建议使用止痛药、消炎药和物理治疗。
3.个人身体状况：健康状况良好、年轻、没有其他健康问题的人通常恢复得更快。
4.康复训练：进行适当的康复训练可以帮助恢复脚踝的灵活性、力量和稳定性。
5.避免再次受伤：在恢复期间，避免过度使用受伤的脚踝，以免延长恢复时间或导致再次损伤。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：给脚踝足够的休息时间，避免过度活动。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每天多次冰敷受伤的脚踝，每次15-20分钟。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.遵循医生的建议：按照医生的指示进行治疗和康复训练。
6.逐渐恢复活动：在恢复期间，逐渐增加脚踝的活动量，但不要急于求成。
7.注意保护：在完全恢复之前，注意保护受伤的脚踝，避免再次受伤。
如果脚踝软组织挫伤严重或恢复时间过长，或者出现疼痛加剧、肿胀不退、行走困难等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。