孕吐后想舒服点，可以选择一些清淡易消化又能补充能量的食物。比如饼干，孕吐后吃几块苏打饼干，能稍微缓解胃部不适，还能补充些碳水化合物。
温和的流质食物
清淡米汤： 可以自己煮些简单的米汤，将大米淘洗干净后，加入适量清水煮至软烂，过滤掉米粒后饮用。米汤容易消化，能为身体补充水分和少量能量，缓解孕吐后空腹带来的不适。稀释的果汁： 像苹果汁可以用温水稀释后饮用，苹果汁富含维生素等营养成分，且经过稀释后对胃部刺激较小，能在一定程度上改善孕吐后的状态，但要注意不要喝太浓的果汁，以免刺激肠胃。
富含蛋白质的软食
鸡蛋羹： 把鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过筛后蒸熟。鸡蛋羹质地柔软，富含蛋白质，孕吐后吃鸡蛋羹既能补充营养，又容易消化吸收。一般蒸10 - 15分钟左右就能熟透。软煮豆腐： 豆腐本身比较容易消化，软煮后的豆腐口感嫩滑。可以搭配少量清淡的调料，如少许盐和香油，为身体提供蛋白质等营养，帮助缓解孕吐后的虚弱感。
缓解胃部不适的食物
香蕉： 香蕉是一种比较温和的水果，富含钾元素等。孕吐后吃半根到一根香蕉，能在一定程度上稳定血糖，而且其温和的性质对胃部刺激小，有助于改善孕吐后的身体状态。不过如果孕吐后胃部非常敏感，也不要一下子吃太多香蕉。生姜制品： 比如生姜茶，将生姜切片后用开水冲泡，稍微放凉一些后饮用。生姜有缓解恶心呕吐的作用，孕吐后适量喝些生姜茶能让胃部感觉舒服些，但注意不要喝太浓的生姜茶，以免刺激肠胃。