孕吐后通过食用酸甜食物、碱性食物等可缓解不适。具体如下：
一、酸甜的食物：
1.山楂：其酸甜的味道能在一定程度上增进食欲，改善孕吐后食欲缺乏和胃口不佳的状况。
2.话梅：可帮助缓解不适反应。
3.柠檬水：有助于改善胃口。
4.苹果醋：既能增进食欲，也能减轻不适。
二、碱性食物：
1.苏打饼干：含有碱性成分，可改善食欲不振，同时补充一定营养。
2.香蕉：不仅能缓解症状，还能提供营养物质。
3.芦柑：适量食用有好处。
4.葡萄：能改善情况并补充营养。
三、其他：
(1)多喝水：可选择水果汁、蔬菜汁等，以补充因孕吐频繁流失的水分。
(2)清淡易消化食物：如小米粥、山药粥、八宝粥、鸡蛋羹等，可改善不适感。
孕吐是常见早孕反应之一，轻微时保证均衡饮食即可。若反应严重，可遵医嘱服用复合维生素B片等药物促进症状改善。
总之，孕妇可根据自身情况选择合适的方法来缓解孕吐后的不适，若有严重不适或异常应及时就医。