反流性食管炎烧心厉害，可采取以下方法缓解：
1.改变生活方式：
抬高床头：睡觉时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少反流。
避免睡前进食：睡前2-3小时避免进食，以免平卧后胃酸反流。
控制体重：过重或肥胖会增加腹部压力，促进胃酸反流，保持健康的体重有助于缓解症状。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会减弱食管下括约肌的功能，增加反流的风险。
2.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀，引起反流。
避免刺激性食物：减少摄入辛辣、油腻、酸性、过甜或产气食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、碳酸饮料等。
增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等富含蛋白质的食物，有助于维持食管黏膜的健康。
避免高脂肪食物：高脂肪食物会延缓胃排空，增加胃酸反流的机会。
3.药物治疗：
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，抑制胃酸分泌，缓解烧心症状。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，增强胃排空，减少反流。
黏膜保护剂：如果反流导致食管黏膜损伤，可使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物保护黏膜。
4.中医治疗：
中药调理：一些中药方剂，如旋覆代赭汤、左金丸等，可根据个体情况辨证施治。
针灸：通过针刺相关穴位，调节脏腑功能，缓解反流症状。
5.心理调节：
减轻压力：反流性食管炎烧心可能与心理压力有关，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力。
治疗相关疾病：如胃溃疡、胃炎等，积极治疗原发疾病，有助于缓解反流症状。
需要注意的是，如果烧心症状严重或持续不缓解，或伴有其他症状，如胸痛、吞咽困难等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，长期反流性食管炎可能会导致食管狭窄、Barrett食管等并发症，因此需要积极治疗和定期复查。