一、非手术改善方法
1.生活方式调整
饮食：均衡饮食对维持皮肤健康至关重要。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于皮肤的修复和弹性维持。蛋白质中的氨基酸是构建皮肤胶原蛋白和弹性纤维的基础原料。同时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，维生素C可促进胶原蛋白的合成。避免高糖食物，过多的糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，导致糖化反应，使皮肤松弛。
睡眠：充足的睡眠有利于皮肤的自我修复。每晚保证78小时的高质量睡眠，夜间睡眠过程中，身体会分泌生长激素，有助于促进胶原蛋白的生成，从而改善皮肤松弛。
运动：适当运动能促进血液循环，增强肌肉力量。面部肌肉锻炼，如吹气球、面部拉伸等动作，可增强面部肌肉的紧实度。全身性运动如有氧运动，每周至少150分钟，能够提升身体代谢水平，维持皮肤的健康状态。
2.护肤品使用
保湿产品：选择含有透明质酸等成分的保湿护肤品，保持皮肤水分，使皮肤看起来更加饱满，减少松弛感。透明质酸具有强大的保湿能力，能够吸收自身重量数百倍的水分。
抗氧化产品：含有维生素E、视黄醇等成分的护肤品可对抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老，改善松弛。维生素E能中和自由基，视黄醇可促进皮肤细胞更新，刺激胶原蛋白生成。
3.美容仪器辅助
射频美容仪：通过射频技术，刺激皮肤胶原蛋白的收缩和新生，紧致肌肤。其原理是利用射频能量使皮肤中的水分子产生高速振动，产生热能，促使胶原蛋白收缩并刺激新的胶原蛋白生成。
微电流美容仪：发出的微电流可模拟人体生物电，刺激面部肌肉收缩，增强肌肉活力，达到紧致肌肤的效果。
二、手术改善方法
1.面部提升手术
传统拉皮手术：通过切除面部多余的皮肤，并拉紧面部的筋膜和肌肉，达到紧致皮肤的效果。适用于皮肤松弛较为严重的中老年人，手术效果显著且持久，但创伤较大，恢复时间较长。
小切口面部提升术：相较于传统拉皮手术，切口较小，通过在隐蔽部位做小切口，进行皮下组织的分离和提升，创伤相对较小，恢复较快，适合轻中度皮肤松弛的人群。
2.注射填充手术
玻尿酸填充：将玻尿酸注入皮肤真皮层，增加皮肤容积，改善皮肤凹陷和松弛，使皮肤恢复饱满。玻尿酸具有良好的生物相容性和保湿性。
自体脂肪填充：从身体其他部位抽取多余脂肪，经过处理后注射到面部需要填充的部位，如脸颊、太阳穴等，改善皮肤松弛，效果自然且持久。
三、治疗药物
1.维生素C：参与胶原蛋白的合成，对维持皮肤弹性有一定作用。
2.维生素E：具有抗氧化功能，可减轻自由基对皮肤的损伤。
四、特殊人群提示
1.老年人：皮肤松弛是自然衰老的过程，在选择改善方法时，要充分考虑身体的耐受性。手术类方法需谨慎评估，因为老年人可能存在多种基础疾病，手术风险相对较高。非手术方法如生活方式调整和护肤品使用更为适宜，但要注意护肤品成分的刺激性，选择温和的产品。
2.儿童及青少年：此年龄段面部皮肤松弛多为特殊病理原因导致，如某些先天性疾病等。不建议自行使用美容仪器或护肤品改善，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
3.孕妇及哺乳期女性：不建议使用美容仪器和进行手术改善皮肤松弛，以免对胎儿或婴儿造成潜在影响。在护肤品使用上，要选择成分安全、无刺激且经过专业认证的产品，避免使用含有视黄醇等可能对胎儿有影响成分的护肤品。
4.有皮肤疾病史人群：如患有痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾病，在改善皮肤松弛前，需先治疗皮肤疾病，待病情稳定后再选择合适的方法。否则，可能会加重皮肤疾病的症状。在选择护肤品和美容仪器时，要咨询皮肤科医生的意见，避免因使用不当引发皮肤过敏等不良反应。