坐车看手机头晕恶心可能是晕车、晕动病的症状，以下是一些可能有助于缓解的方法：
1.避免看手机或其他电子设备：在坐车时，尽量避免看手机或其他电子设备，因为这可能会加重头晕和恶心的症状。
2.保持良好的通风：保持车内通风良好，可以让新鲜空气进入车内，减轻头晕和恶心的症状。
3.调整座位和姿势：调整座位的高度和倾斜角度，以及调整头部的位置，可以减轻颈部和背部的压力，从而缓解头晕和恶心的症状。
4.闭目养神：闭目养神可以减轻眼睛的疲劳和头晕的症状，可以在车上休息或睡觉。
5.适量进食：适量进食可以缓解胃部不适和头晕的症状，但是避免进食过多或过油腻的食物。
6.服用晕车药：如果晕车症状比较严重，可以在坐车前半小时到一个小时左右服用晕车药，但是需要按照医生的建议使用。
需要注意的是，如果头晕和恶心的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。