怀孕八个月时进入孕晚期，此时胎儿生长发育迅速，需大量营养，可多吃富含蛋白质和钙的食物，且因胎儿压迫肠道易便秘，要适量多吃粗纤维食物。
一、富含高蛋白的食物
怀孕八个月的孕妇应多吃这类食物，如牛奶、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋等，日常需换着搭配食用。这些食物能提供胎儿生长所需的重要蛋白质，助力其健康发育。
二、富含维生素的食物
孕妇要多进食富含维生素的各种蔬菜水果，也可通过喝新鲜的果汁或蔬菜汁来摄取维生素，但要注意不能喝添加糖分的饮料果汁，因为不适合孕妇。怀孕八个月需补充足够维生素B1，否则可能出现呕吐、倦怠等不适，严重时甚至在生产时会有子宫收缩无力的情况，对生产不利，所以要保证人体有充足的维生素B1。
三、富含钙质的食物
孕妇缺钙较为常见，所以日常要多食用富含丰富钙质的食物，像虾、虾皮、豆制品、鱼肉、钙奶等。同时每天要适当多活动以利于生产，但要避免过度劳累，并且每天适当晒太阳以促进钙吸收。
总之，怀孕八个月的孕妇要注重饮食的合理搭配和营养均衡，这样既有利于自身健康，也有助于胎儿的良好发育和顺利生产。