怀孕7到8个月时，胎儿生长迅速，需要更多的营养物质。以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，可以选择鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。
2.铁：怀孕后期，孕妇容易出现贫血，因此需要摄入足够的铁。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物。
3.钙：钙对于胎儿的骨骼发育非常重要，可以选择奶制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物。
4.维生素：维生素对于胎儿的生长发育也非常重要，可以选择蔬菜、水果等富含维生素的食物。
5.膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，可以选择全麦面包、糙米、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
6.水分：孕妇需要摄入足够的水分，以保持身体的水分平衡，可以选择白开水、果汁、牛奶等。
总之，怀孕7到8个月时，孕妇需要摄入足够的营养物质，以保证胎儿的生长发育。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度摄入某些食物。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。