关键点：生活中适当吃芝士有补充营养、促进排便、增进食欲等好处，但过量进食或自身过敏会带来胃部不适、体重增加、血糖上升、损害牙齿、继发过敏等坏处，此外还有引起高脂血症、增加心血管疾病风险等坏处。
一、好处
1.补充营养：芝士中含有碳水化合物、脂肪、矿物质等多种营养成分，适量食用能够为身体补充这些营养元素，满足身体的需求。
2.促进排便：芝士中含有较多的油脂，合理摄入后可以起到润滑肠道的作用，有利于促使大便顺利排出。
3.增进食欲：芝士的味道偏甜，适当食用可以在一定程度上改善人的食欲。
二、坏处
1.胃部不适：大量食用芝士会加重消化负担，可能引发胃胀、腹痛等不适症状。
2.体重增加：芝士热量较高，若过量食用且没有相应的运动来消耗多余热量，导致当天摄入热量大于消耗热量，就容易引起体重增长。
3.血糖上升：芝士中含有较多糖分，过量食用可能会使体内血糖水平升高，长此以往还可能诱发糖尿病。
4.损害牙齿：吃完芝士后若不及时漱口，食物残渣容易残留在牙齿缝隙中，时间久了会滋生细菌，进而损害牙齿。
5.继发过敏：自身对芝士过敏的人食用后，可能引发皮肤红斑、喉咙肿痛、气促等过敏现象。
6.其他坏处：还可能引起高脂血症，增加罹患心血管疾病的风险等。
总结：生活中对于芝士的食用要适量，且要注意自身是否对其过敏。同时要保持良好的饮食卫生习惯，避免暴饮暴食，以减少不良影响。