吃芝麻糊的好处主要有以下几点：
1.滋养身体：芝麻糊中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙、铁等，能够为身体提供所需的能量和营养，滋养身体，增强体质。
2.润肠通便：芝麻糊中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，有助于排出体内的废物和毒素，起到润肠通便的作用。
3.乌发润发：芝麻糊中含有丰富的黑色素和维生素E，能够促进头发的生长和健康，使头发乌黑亮丽，有光泽。
4.补钙：芝麻糊中含有丰富的钙，能够补充人体所需的钙质，预防和缓解骨质疏松等疾病。
5.延缓衰老：芝麻糊中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，芝麻糊虽然有很多好处，但也不能过量食用，否则会导致消化不良、肥胖等问题。同时，芝麻糊中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。