知道是否排卵的准确方法包括阴超监测、查孕酮值，此外还可通过测量基础体温、排卵试纸监测以及观察分泌物情况等来初步自我判断。
一、阴道超声：对于月经周期约30天的情况，从月经第11天起可通过阴超检查来监测排卵状况，能较为准确地知晓是否有正常排卵。阴超监测可直观清晰地看到卵泡的发育过程，包括卵泡的大小、形态以及是否破裂排卵等，这是一种非常可靠的监测排卵的方法。
二、孕酮值测定：排卵后一周左右，孕酮值会达到峰值。如果女性月经周期规律，可在月经前一周左右通过抽血检测孕酮值来判断是否排卵。一般来说，若有正常排卵，孕酮值会大于5ng/ml。通过检测孕酮值来判断排卵，具有一定的准确性和科学性。
三、基础体温：从月经期间开始，每天保证充足睡眠6小时以上，晨起后的第一件事便是测量体温并进行记录。排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，且这种高温相状态会一直持续到月经来潮。测量基础体温是一种简单易行的自我监测排卵的方法，但需要注意测量的准确性和连贯性。
四、排卵试纸监测：这也是一种自测排卵的方法，建议从月经第10天开始每天进行测量，当出现强阳性后再转弱时，提示即将排卵。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素的水平来判断排卵，但可能存在一定误差。
五、分泌物情况：在排卵期，会出现拉丝透明的分泌物，这与排卵期雌激素水平升高有关。观察分泌物情况是一种较为直观的判断方法，但也具有一定局限性，准确性不是很高。
总之，排卵试纸和分泌物判断排卵有一定的局限性，不完全准确。如果想要准确判断排卵情况，还是需要就医，在医生的指导下选择更为合适的方法。