女孩子缓解痛经可以通过多种方式，比如一般处理等。约有50%的女性会有痛经情况，其中原发性痛经较为常见。
生活方式调整
保暖很重要： 在月经期间，要注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，一般每次热敷15~20分钟，能一定程度上缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适度运动： 可以进行一些轻柔的运动，像散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进身体血液循环，对缓解痛经有帮助，但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等，以免加重痛经。
饮食调节
合理饮食搭配： 月经前及经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，像小米粥、面条等。补充营养： 适当补充富含维生素E的食物，如坚果类，每天吃10克左右的坚果，维生素E能缓解前列腺素引起的子宫痉挛。
药物辅助
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物通过抑制前列腺素合成来缓解痛经，但要注意，12岁以下儿童不建议使用这类药物缓解痛经，需在医生指导下选择合适的儿童专用缓解疼痛药物。不过药物使用仅作机制说明，不能给出具体剂量等服用指导。