脖子肌肉拉伤可通过多种方法缓解症状，包括适当休息、局部热敷、药物治疗等，此外还有针灸等方法。
一、适当休息：脖子肌肉拉伤后，患者必须进行适当休息。因为在拉伤后，脖子部位的肌肉处于受损状态，此时如果继续从事重体力劳动或进行颈脖的剧烈运动，极有可能导致二次损伤，使拉伤情况进一步恶化。所以短时间内要避免这些活动，给予肌肉充分的恢复时间。
二、局部热敷：患者可在医生指导下采用热敷的方式来改善症状。热敷能有效加快血液循环速度，这对于疏散瘀血、缓解疼痛具有一定的积极作用。但需注意，热敷的时间不宜过长，以15-20分钟较为适宜，过长时间的热敷可能会对局部皮肤等造成不良影响。
三、药物治疗：肌肉拉伤可能引发一系列症状，如活动受限明显、疼痛剧烈等，严重时还可能伴有恶心、呕吐、头晕、头痛等情况。此时患者可在医生的指导下使用相关药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等。
如果采用上述治疗方法后症状未得到明显改善甚至有所加重，应立即就医，切不可拖延，以防出现更为严重的后果。总之，对于脖子肌肉拉伤，要根据具体情况选择合适的治疗方法，并密切关注病情变化。