晚上经常失眠可通过多种方式来改善，包括调整生活方式、进行药物治疗、采取物理治疗等。具体如下：
一、调整生活方式
1.饮食方面：避免进食辛辣刺激性食物，也要避免饮用浓咖啡、酒、浓茶等，晚餐不宜过饱，同时要避免熬夜。
2.生活习惯：养成规律的作息时间，保持良好的睡眠习惯。
二、药物治疗
可在医生指导下使用以下药物：
1.朱砂安神丸：有清心养血、镇惊安神的作用。
2.舒肝解郁胶囊：可起到舒肝解郁、健脾安神的功效。
3.盐酸帕罗西汀片：对于因情绪等因素导致的失眠有一定疗效。
三、物理治疗
1.睡前保持良好心情，可以阅读报纸、聆听舒缓类音乐或讲述有助于睡眠的小故事等。
2.注意事项：睡前要保持平稳状态，不要进行过度剧烈的运动；少喝含有刺激性的饮料，平时饮食以清淡为主，不可用酒助眠；若躺下半小时未入睡，可适当起来走动，有睡意后再上床；睡眠环境要温度适宜，不能过冷、过热或过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，需要综合采取多种措施来改善睡眠质量，同时要根据自身具体情况选择合适的方法，必要时寻求专业医生的帮助。