最近晚上总是失眠怎么办

晚上总是失眠应该是神经衰弱导致的，注意平时饮食清淡，少吃油腻，辛辣生冷的食物，睡前不要玩刺激性的游戏，看兴奋的电视、电影，可以听些舒缓轻柔的音乐有助于睡眠，必要时可以口服安定片，谷维素，甲钴胺片等调节神经有助睡眠的药物，此药不宜长期服用，如果睡眠有所改善，应立即减量或者停药，长期服用者会损伤肝肾等脏器，而且失眠会越来越重。