来例假时子宫两侧疼，可能与以下因素有关。
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：例假期间，女性体内前列腺素分泌增加，可引起子宫平滑肌收缩、血管挛缩，导致子宫缺血、乏氧，从而引起疼痛。疼痛可放射至子宫两侧，出现两侧疼痛。
子宫收缩：例假期间，子宫会发生收缩，以促进经血排出。这种收缩可能会引起疼痛，尤其是在子宫两侧。
2.妇科疾病：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。异位的子宫内膜在例假期间也会出血，从而引起疼痛。疼痛可出现在子宫两侧、下腹、腰骶等部位。
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可导致子宫两侧出现疼痛，还可能伴有发热、白带异常等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤。较大的肌瘤可能会导致子宫形态改变，增加例假期间的不适感，引起子宫两侧疼痛。
3.其他因素：
心理因素：紧张、焦虑等心理因素可能会加重例假期间的不适感，包括子宫两侧的疼痛。
性生活：例假期间进行性生活，可能会导致子宫收缩，引起疼痛，疼痛可放射至子宫两侧。
如果来例假时子宫两侧疼痛不严重，可通过以下方法缓解。
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.保暖：保持身体温暖，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宝宝等。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果疼痛严重，或伴有其他症状，如发热、白带异常、月经失调等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。