喝酒醉了头疼可以采取以下方法缓解：
1.饮用醒酒汤：喝酒后头疼，多是由于酒精刺激脑血管，引起脑血管扩张导致的。可以在饮酒前或饮酒后适量饮用一些醒酒汤，如葛花汤、枳椇子汤等，这些汤品可以促进酒精代谢，缓解头疼症状。
2.按摩头部：按摩头部可以促进头部血液循环，缓解头疼症状。可以用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，也可以用梳子轻轻梳理头发，促进头部血液循环。
3.冷敷或热敷：冷敷或热敷可以缓解头疼症状。可以用冰袋或冷毛巾敷在头部，也可以用热毛巾或热水袋敷在头部。
4.药物治疗：如果头疼症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如阿司匹林、布洛芬等。这些药物可以缓解头疼症状，但需要注意药物的副作用和禁忌症。
需要注意的是，喝酒醉了头疼可能是由于酒精过敏、高血压、脑血管疾病等原因引起的，如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，为了减少头疼的发生，应尽量避免过量饮酒，同时注意饮食健康，保持良好的生活习惯。