喝酒醉了头疼，可以采取以下方法缓解：
1.饮用醒酒汤：在饮酒前或饮酒后适量饮用，可以缓解酒精对胃黏膜的刺激，减少头疼的发生。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进头部血液循环，缓解头疼。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，可缓解头疼。
4.补充水分：喝酒会导致身体脱水，补充水分有助于缓解头疼。
5.服用药物：如果头疼严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，但需注意药物的副作用和禁忌症。
需要注意的是，以上方法只能缓解头疼症状，不能从根本上解决问题。为了减少头疼的发生，建议适量饮酒，避免空腹饮酒，同时注意饮食和休息。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。