膝盖扭到筋后的症状主要包括以下几点：
1.疼痛：这是最常见的症状，疼痛程度可能会因损伤程度而异。在活动时，疼痛可能会加重。
2.肿胀：受伤的膝盖可能会出现肿胀，这是由于受伤部位的血管破裂导致血液和组织液渗出引起的。
3.瘀斑：受伤部位可能会出现瘀斑，这是由于血液渗出到周围组织中导致的。
4.活动受限：由于疼痛和肿胀，膝盖的活动可能会受到限制，例如伸直或弯曲困难。
5.压痛：在受伤的部位可能会有明显的压痛，即按压时会感到疼痛。
6.响声或感觉异常：在某些情况下，可能会听到或感觉到膝盖内部有响声或异常的感觉。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且严重程度也会因个体差异而异。如果怀疑膝盖扭到筋，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定损伤的程度和类型。
在治疗方面，通常包括以下措施：
1.休息：让受伤的膝盖得到充分的休息，避免过度活动。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：根据症状的严重程度，医生可能会开具止痛药、消炎药等药物。
7.手术治疗：如果损伤严重，可能需要进行手术治疗，如修复韧带或半月板等。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐增加活动量，避免过度劳累。
2.加强肌肉锻炼：通过进行股四头肌的等长收缩和直腿抬高练习等，增强膝盖周围肌肉的力量，提高稳定性。
3.佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照要求佩戴，以保护膝盖。
4.注意保暖：避免膝盖受到寒冷刺激，尤其是在天气变化时。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解恢复情况。
总之，膝盖扭到筋后的症状需要引起重视，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进恢复。