血压有点高时，首先要关注自身情况，一般来说，发现血压高后要先通过生活方式调整和进一步监测来处理。比如，首先要注意日常的生活管理。
生活方式怎么调整
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应不超过5克。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、土豆等富含钾的食物可以多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸的食物，减少饱和脂肪酸的摄取。运动方面：坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。不过运动要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度。
血压监测要怎么做
监测频率：如果刚发现血压有点高，建议每天早晚各测量一次血压，连续测量几天。如果血压控制相对稳定了，可以每周固定几天测量，比如每周测量2 - 3天。测量方法：测量前要休息5 - 10分钟，保持安静。使用正规的电子血压计或水银血压计，测量时手臂要放在与心脏同一水平位置。电子血压计操作相对简单，按照说明书正确使用即可；水银血压计测量时要注意听诊器的使用方法，保证测量准确。
是否需要就医及何时就医
何时需要就医：如果在调整生活方式后，血压仍然持续偏高，或者出现头痛、头晕、心悸等不适症状时，就需要及时就医。另外，如果血压突然升高很多，收缩压超过180mmHg或舒张压超过110mmHg，不管有没有症状，都要立即就医。就医检查：到医院后，医生可能会建议进行一些检查，比如血常规、尿常规、肾功能、心电图等检查，来评估血压高对身体其他器官的影响，还可能会进行24小时动态血压监测，更全面地了解血压的波动情况，以便制定合适的治疗方案。