让自己变白的方法主要有以下几种：
1.防晒：阳光中的紫外线会刺激黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，做好防晒工作是让皮肤变白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，避免在阳光强烈的时候暴露在户外。
2.饮食调整：一些食物中含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，这些物质可以抑制黑色素的生成，有助于皮肤美白。例如，柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等水果和蔬菜富含维生素C；杏仁、芝麻、核桃等食物富含维生素E。此外，还应注意饮食的均衡，避免摄入过多的糖分和盐分。
3.睡眠充足：睡眠是身体修复和代谢的重要时期，充足的睡眠有助于维持皮肤的健康。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，让皮肤有足够的休息和恢复机会。
4.定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于护肤品的吸收。可以选择含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，但使用时要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。
5.使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白精华液、美白面膜等，可以帮助抑制黑色素的生成，提亮肤色。在选择美白产品时，应注意产品的成分和质量，避免使用含有刺激性成分的产品。
6.医疗美容：如果以上方法无法达到理想的美白效果，可以考虑医疗美容手段，如激光美白、光子嫩肤等。这些方法可以直接作用于皮肤深层，去除黑色素，达到美白的效果。但需要注意选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和美白需求都不同，因此在选择美白方法时应根据自己的实际情况进行选择。同时，美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持。