要想从医疗、健康角度让自己变白，可以参考以下方法：
1.治疗疾病：某些疾病可能导致皮肤变黑，如内分泌失调、肝病等。治疗这些疾病可以改善皮肤颜色。例如，内分泌失调可导致黑色素增加，引起色斑。治疗方法包括药物治疗、调整生活方式等。
2.防晒：避免紫外线照射是防止皮肤变黑的关键。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，减少皮肤暴露在阳光下的时间。
3.饮食调整：某些食物可能有助于美白皮肤，如富含维生素C、E和抗氧化剂的水果、蔬菜等。此外，多喝水有助于保持皮肤水分，使皮肤看起来更健康。
4.皮肤护理：使用美白产品，如含有熊果苷、维生素C等成分的护肤品，可以抑制黑色素生成，减轻色斑。定期去角质也可以帮助去除老化的角质细胞，使皮肤更加明亮。
5.生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力、适度运动等，对皮肤健康也很重要。
6.医疗美容：一些医疗美容方法，如激光美白、光子嫩肤等，可以去除色斑，改善皮肤质地，使皮肤更加白皙。但这些方法需要在专业医疗机构进行。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和肤色都不同，而且美白效果也因人而异。在采取任何美白措施之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议，以确保安全和有效性。此外，健康的肤色是自然美的体现，不要过度追求白皙，保持皮肤健康才是最重要的。