人在睡觉时突然抖一下，原因主要包括生理性和病理性这两大类。其中生理性原因涵盖疲劳过度、运动过量、寒冷刺激等一过性因素；病理性原因包含低钙血症、不安腿综合征等。具体如下：
一、生理性原因：
1.疲劳过度：人在白天时全身肌肉过度劳累，在睡眠时肌肉可能会出现反射性抖动。
2.运动过量：白天运动过量，肌肉处于紧张状态，睡眠时也可能引发抖动。
3.寒冷刺激：当肌肉受到寒冷刺激时，会有抖动现象出现。
二、病理性原因：
1.低钙血症：如果患者缺钙或维生素D，导致血液中的钙离子浓度降低，此时大脑神经兴奋性会增高，在睡眠时就会有身体抖动的情况，这种情况多见于未成年人或老年人。
2.不安腿综合征：这是一种累及腿部神经系统的运动障碍性疾病，患者在静息状态下会感觉双下肢不适，即使在睡眠中也可出现无意识的抖动行为，会明显影响患者的睡眠质量。
3.其他疾病：若患者存在癫痫、中风等神经系统疾病，大脑长期处于兴奋性状态，会有异常的放电反应，从而导致患者在睡眠时出现突然抖动的行为，这些疾病引起的抖动通常是持续性的，但偶尔也可能出现抖动一下的情况。
当人出现睡眠时突然抖动的情况，应及时就诊以明确原因。如果是癫痫导致的，可遵医嘱应用卡马西平、丙戊酸钠等抗癫痫药物。如果是因为缺乏钙、维生素D等，要及时补充钙和维生素D制剂。如果是不安腿综合征导致，患者可遵医嘱使用普拉克索等多巴胺药物、加巴喷丁等抗惊厥药物。
总之，对于睡觉时突然抖动的现象要重视，明确原因后采取相应的治疗措施。