小腿肚抽筋儿，也就是腓肠肌痉挛，通常是由多种原因引起的。比如，运动过量时，超过10%的人可能会出现小腿肚抽筋情况。
运动相关因素
过度疲劳：长时间运动或者剧烈运动后，肌肉在短时间内持续收缩，代谢产物堆积，就容易导致抽筋。像进行马拉松长跑的人，运动后小腿肚抽筋的概率就比较高。姿势不当：运动中如果姿势不正确，比如足部过度下垂等，会使肌肉处于异常的紧张状态，进而引发抽筋。例如芭蕾舞演员在做某些高难度动作时，如果姿势调整不好，就容易出现小腿肚抽筋。
营养缺乏因素
缺钙：当血液中钙离子浓度过低时，神经肌肉兴奋性增高，就容易引起肌肉痉挛。一般来说，老年人更容易缺钙，大约有30%的老年人会因为缺钙出现小腿肚抽筋现象。缺镁：镁元素对神经肌肉的兴奋性有调节作用，缺镁时也可能导致肌肉兴奋性增高，引发抽筋。比如一些长期节食减肥的人，就容易出现缺镁进而小腿肚抽筋的情况。
疾病因素
血管疾病：下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病会影响腿部血液循环，使得肌肉供血不足，从而引发抽筋。据统计，50岁以上人群中约有10%患有下肢动脉硬化闭塞症，其中部分人会出现小腿肚抽筋症状。神经系统疾病：像腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，会导致神经支配区域的肌肉异常，引发抽筋。有腰椎间盘突出症的患者中，大约20%会出现小腿肚抽筋的情况。
环境因素
寒冷刺激：当腿部受到寒冷刺激时，比如在寒冷的环境中游泳、夜间睡眠盖被不好等，肌肉会突然收缩，导致抽筋。在寒冷环境中，约有15%的人会因为寒冷刺激出现小腿肚抽筋。出汗过多：大量出汗后，体内电解质流失，特别是钠、钾、钙等，会影响肌肉正常功能，容易引发抽筋。比如在高温天气下高强度运动后大量出汗的人，就较易出现小腿肚抽筋。