小腿肚儿抽筋，也就是小腿肌肉痉挛，多是由多种因素引起的。比如，运动相关因素就比较常见，长时间运动或者剧烈运动后，尤其是在炎热环境下运动，10% - 70%的人可能会出现小腿抽筋情况，这是因为运动时肌肉疲劳，代谢产物堆积，影响肌肉正常收缩舒张。
一、肌肉疲劳与过度使用
运动强度过大： 当进行长跑、登山等高强度运动时，小腿肌肉持续收缩，很容易导致抽筋。比如连续跑10公里以上，小腿肌肉负担重，就可能引发抽筋。长时间保持同一姿势： 长时间站立、久坐或者久蹲，会让小腿肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，也容易引发抽筋。像长时间站立工作的人，就较易出现小腿抽筋。
二、营养缺乏因素
钙缺乏： 钙是肌肉收缩舒张必需的元素，当体内钙含量不足时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长期、孕妇和老年人容易缺钙，青少年每日钙需求量约1000 - 1200毫克，孕妇每日约1000 - 1200毫克，老年人每日约1000 - 1200毫克，若摄入不足就易抽筋。维生素D缺乏： 维生素D能帮助钙的吸收，缺乏维生素D会影响钙的利用，进而导致肌肉功能异常引发抽筋。
三、疾病相关因素
神经系统疾病： 如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，会影响神经对小腿肌肉的正常调控，导致小腿抽筋。据统计，约1/3的腰椎间盘突出症患者会伴有下肢抽筋症状。血管疾病： 下肢动脉硬化闭塞症会使下肢血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，容易引发抽筋。特别是中老年人，患下肢动脉硬化闭塞症的风险较高。